ヒーリングミュージック、癒しの音楽CD専門ショップ - 3枚以上ご購入で次のもう1枚無料(4枚以上ご購入で¥2,700割引)!

商品カテゴリー

検索条件

 

セルフケア
音声とともにガイドの声に誘われて、イメージの中に入っていきましょう。

誘導イメージ法

商品コード: PMR2002-B
JANCODE:4934161220020
販売価格(税込) 2,700 円
通常価格(税込): 2,700 円
ポイント: 50 Pt
関連カテゴリ:

目的で選ぶ > セルフケア

枚数  

カゴに入れる

試聴はこちら(曲名をクリックすると試聴できます)
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考察されたリラクセーション・トレーニング法。ヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことができます。

このCDには、2つのナレーションが入っています。
1つめのトラックは、白い雲と草原のイメージです。
2つめのトラックは、雨上がりと虹のイメージです。
どちらからはじめてもかまいません。
その時の気持ちに合うものを、使ってみてください。

頭の中に浮かんでくるイメージに伴って(誘導されて)、からだの中にも同じ反応が現れるということが知られています。「痛そう!!」と思ったときには、誰でも思わずからだをこわばらせます。
その逆に、「安心!」「うれしい!」などの気持ちは、からだそのものを自然にリラックスさせてくれます。
好きな…懐かしい…もう一度行ってみたい場所などのイメージを思い浮かべながら、その時にからだ中に沸き起こってくる安らぎの感覚を体験してみましょう。

● 呼吸を調えながら、頭の中をできるだけ空っぽの状態にしていきます。
              ↓
● イメージのガイド(ナレーション)にしたがって、好きな場所、行って
  みたいところの風景を思い浮かべます。
              ↓
● からだのまわりから沸き起こってくる自然の景色や感覚(光や音、香り
や風の流れなど)をありのままに受けとめるようにします。
              ↓
● そのままの状態で、しばらくゆったりと過ごします。

オススメ商品

瞑想法

瞑想法

瞑想法は、身体の深いところの落ち着いた感...

瞑想法 瞑想法

筋弛緩法

筋弛緩法

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚...

筋弛緩法 筋弛緩法

オススメ商品

瞑想法

瞑想法

瞑想法は、身体の深いところの落ち着いた感...

筋弛緩法

筋弛緩法

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚...

このページのTOPへ